饭后养肝要重视,肝脏是一个脆弱的器官,如果保护不好便可能致病.病毒侵入肝脏后,肝脏的毛细血管通透性增高,肝细胞变性肿胀,肝脏内出血,炎性细胞浸润,导致肝脏肿大,正常功能衰退.大部分肝病可治愈,但少数迁延不愈,变成慢性肝炎.
肝脏的保养很重要,建议要生活中学会养肝护肝,饭后养肝护肝需注意以下几个方面:
1、肝病患者应忌饱餐
肝脏是人体比较重要的代谢和解毒器官.因为人体胃肠道所吸收的各种物质,包括营养物质和毒素等,经胃肠道的血管系统,由肝脏的门脉进入肝脏内进行 分解、合成及解毒.肝病后,为维持肝细胞的代谢和细胞修复、再生,必须供给足够的能量和营养物质,但必须适量,俗语说"物极必反",如果饮食过量,不仅增 加了肝脏及其他脏器的负担,而且导致物质吸收过剩,出现脂肪肝、高血脂等并发症,久则会出现肝硬化,因此肝病患者应忌饱餐.
2、饭后静坐休息10——30分钟
提醒大家,吃完饭后静坐休息10——30分钟的时间,再去睡午觉、散步或是做别的事情.这对人们肝脏的保养,尤其是有肝病的人来说是非常必要的.
肝脏是人体造血和用血的重要器官,身体内的营养成分也是要借助血液经由肠道经过静脉运送到肝脏的.但是,当人们在吃完饭后,尤其是午饭,因为午 饭吃得一般都比较多,身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动,而且,有数据能够说明,当身体由躺下到站立,流入肝脏的血流量就要减少30%,如果再行走、运动,血液就又会有一部分流向手足,此时,流入肝脏的血流量就要减少到50%以上.
如果肝脏处在供血量不足的情况之中,它正常的新陈代谢活动就会受到影响,从而导致对肝脏的不同程度的损害.对于患有肝病的朋友,因为他们的肝脏 本身的运转能力、抵抗损伤的能力都较平常人要弱一些,所以更要注意不能在刚吃饱饭后就做别的事情,可以像建议的闭目养神10——30分钟,努力在肝脏细 胞被损害的时候,尽可能使血液多流向肝脏,供给肝细胞氧和营养成分.