在当今这个营养过剩的年代,脂肪肝与糖尿病并称为"富贵病",被看作几乎"人人都有",因而不受重视.殊不知,任由脂肪肝发展的后果可能是很严重的.脂肪肝究竟是什么?对我们人体有什么危害?该如何预防?

    脂肪肝,是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变.脂肪性肝病正严重威胁国人的健康,成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病.脂肪肝是一种常见的临床现象,而非一种独立的疾病.一般而言,脂肪肝属可逆性疾病,早期诊断并及时治疗常可恢复正常.

    脂肪肝有一个演变发展过程,分为"三部曲":

    第一是单纯性的脂肪肝;

    第二是开始有炎症了,叫脂肪性肝炎;

    第三是继续发展,其中一小部分人会发展成肝硬化或肝癌.

    脂肪肝并非"胖人"专利

    很多人认为,肥胖、糖尿病的人群才是脂肪肝的"目标",在大多数情况下确实如此.然而,也存在一些脂肪肝患者,四肢很瘦,但有点"小肚腩",内脏脂肪超标,血脂也很高.因此,脂肪肝不一定是胖子的专属.

    生活中我们应该这样预防脂肪肝.

    1.平衡膳食、合理营养:提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食;

    2.适当增加运动,促进体内脂肪消耗:每天坚持体育锻炼,可视自己体质选择适宜的运动项目;

    3.慎用药物:肝脏是人体的化工厂,任何药物进入体内都要经过肝脏解毒.所以平时不要动不动就吃药;

    4.补充足够的维生素、矿物质和微量元素.